Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya nyeri pinggang. Gara-gara penyakit ini, aktivitas yang kita lakukan sehari-hari pun juga ikut terganggu. Sebagian besar orang mengartikan bahwa penyebab sakit pinggang itu diakibatkan oleh batu ginjal.Tahukah Anda bahwa banyak sekali faktor yang menyebabkan terjadinya rasa sakit di pinggang.
Secara umum, sakit pinggang itu ada keterkaitannya dengan susunan dan fungsi tulang belakang. Hal ini dikarenakan pada bagian pinggang banyak terdapat syaraf yang bisa mengtransfer rasa nyeri akibat berbagai macam kesibukan yang dilakukan seperti pekerjaan yang menuntut seseorang terlalu banyak duduk, ibu hamil, maupun ibu rumah tangga.
Lihat juga:
Penyebab Sakit Kepala Sebelah Kanan Kiri Dan Belakang
20 Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Alami Terbukti Manjur
Obat Sakit Kepala Alami Ampuh Dan Cepat
10 Ciri Ciri Dan Gejala Awal Usus Buntu
Penyebab Sakit Pinggang dan Cara Mengatasinya
Berikut ini akan dijabarkan mengenai faktor apa saja yang menjadi pemicu munculnya sakit pinggang baik pada pria maupun wanita serta cara mengatasinya. Supaya Anda tidak penasaran lagi terkait penyebab dan cara mengatasinya, coba perhatikan penjelasan di bawah ini dengan seksama:
1. Linu Panggul
Linu pinggul biasanya disebabkan karena adanya tekanan pada bagian saraf dan menyerang tulang belakang serta adanya penyempitan pada rongga tulang belakang. Saraf sciatica merupakan sebuah syaraf percabangan antara kaki dan pantat. Di saraf inilah linu pinggul sering terjadi. Untuk cara mengatasinya yaitu:
- Anda bisa mengompresnya menggunakan air panas atau menggunakan air dingin
- Agar pinggang tidak terlalu kaku, sebaiknya lakukanlah latihan peregangan untuk punggung selama satu menit yakni dengan gerakan memutar baik ke kanan, ke kiri, maupun membungkuk
2. Otot tegang
Terjadinya otot tegang atau kejang otot diakibatkan adanya gerakan mendadak sehingga mengakibatkan adanya tekanan yang bisa menyebabkan ligamen dan otot pada bagian belakang punggung robek. Sedangkan cara mengatasinya adalah:
- Anda bisa mengompres pinggang Anda menggunakan air panas atau air dingin
- Sebaiknyamengurangi waktu istirahat di tempat tidur, namun ganti waktu tersebut dengan melakukan kegiatan berupa berjalan-jalan di luar rumah
- Jika nyerinya tidak tertahankan, Anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri, misal naproxen atau ibuprofen namun itu harus sesuai dengan resep dokter
3. Penyempitan tulang belakang
Penyempitan tulang belakang diakibatkan oleh tekanan di bagian syaraf tulang belakang. Sehingga menimbulkan penekanan dari tulang belakang yang sangat kuat di bagian pinggang. Dalam hal ini ada beberapa cara untuk mengatasinya, yakni:
- Sama seperti cara-cara sebelumnya yaitu dengan mengompres pada bagian yang sakit mengunakan air hangat atau air dingin
- Apabila Anda mengalami obesitas, langkah terbaiknya adalah dengan menurunkan berat badan Anda. Alternatif ini dilakukan untuk mengurangi beban berat pada tulang belakang
- Anda dapat mengkonsumsi obat pereda nyeri
- Ketika Anda berjalan dapat menggunakan bantuan tongkat supaya saat berjalan kaki Anda tetap bisa stabil
- Bisa dilakukan tindakan operasi oleh dokter untuk mengatasi infeksi dan peradangan di tulang belakang jika ada kondisi khusus
4. Kehamilan
Seiring dengan bertambahnya usia kandungan, semakin berat pula beban yang ditanggung oleh tulang belakang. Dikarenakan inilah banyak sekali ibu hamil mengalami sakit pinggang. Selain itu terjadinya perubahan hormon selama masa kehamilan dapat menimbulkan banyak ligamen melekat di bagian tulang panggul. Cara mengatasi sakit pinggang selama masa kehamilan adalah:
- Untuk membiasakan tulang belakang akan kondisi kehamilan Anda fengan melakukan latihan ketika duduk dan berdiri dengan posisi yang benar
- Ketika membungkuk dan juga berdiri jangan pernah melakukannya secara mendadak
- Gunakan sepatu flat atau sepatu datar selama masa kehamilan
- Ketika tidur, sebaiknya dilakuka dengan posisi miring
5. Osteoporosis
Osteoporosis ialah penyakit yang terjadi karena adanya kerapuhan atau kelemahan di tulang belakang. Jika seseorang menderita osteoporosis bisa mengakibatkan patah pada tulang pinggang akibat terlalu sering melakukan gerakan yang monoton, seperti membungkuk. Biasanya penyakit ini sering diderita oleh wanita lanjut usia, hal ini dikarenakan adanya perubahan hormon yang berakibat pada lambatnya penyerapan kalsium. Sedangkan cara mengatasinya adalah:
- Mulailah membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak kalsium
- Agar kepadatan tulang tidak menurun, hindarilah kebiasaan merokok
- Bukan hanya itu saja, menghindari konsumsi alkohol sangat dianjurkan supaya tidak terjadi resiko karena sering tejatuh dan juga menjauhkan Anda akan bahaya penyakit komplikasi
- Untuk menjaga kondisi tubuh tetap dalam keadaan stabil, sebaiknya mengenakan pakaian yang nyaman serta menggunakan sepatu tanpa hak.
Sesuai dengan pembahasan di atas, dapat ditafsirkan bahwa penyebab sakit pinggang itu bukan hanya dikarenakan oleh batu ginjal, tapi ada faktor lain yang juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Oleh karenanya menjaga kondisi kesehatan itu sangat penting.
Artikel lainnya:
28 Ciri Ciri Kanker Serviks Dan Gejala Yang Patut Anda Waspadai
5 Obat Luka Bakar Alami Menyembuhkan Secara Tradisional
7 Manfaat Sayur Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh
10 Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan Tubuh