6 Cara Menjadi Cantik Alami Tanpa Make Up Cepat

Cara menjadi cantik - Sebagai seorang perempuan tentu penampilan adalah hal yang utama. Cantik adalah hal yang relative. Namun untuk mewujudkan hal tersebut tidak jarang yang menggunakan cara instan maupun alami. Cara alami mungkin lama dan membutuhkan ketelatenan yang tinggi. Sedangkan kalau instan itu memerlukan waktu yang cepat dan hasilnya terlihat, namun efek sampingnya cukup banyak.
Cara menjadi cantik

Kita tidak tahu kandungan kimia yang ada dalam pemutih wajah kalau kita memaksakan memakai cara instan. Cara menjadi cantik itu banyak jalannya. Bagi anda yang ingin cantik tidak melulu soal wajah. Wajah yang alami dan natural malah kadang akan memancarkan aura tersendiri. Aura yang cantik dan alami bisa diperoleh dengan beragam cara. Bukan sekadar untuk merawat kulit wajah tapi dengan sikap pun adalah cara menjadi cantik dari dalam.

Untuk menjadi cantik secara alami anda bisa melakukan banyak hal. Cantik itu tergantung dari sudut mana orang memandang kita. dengan banyaknya wanita yang mendambakan kecantikan membuat banyak pebisnis yang kini mendirikan klinik skin care atau kecantikan. Nah kalau anda ingin cantik anda bisa memilihnya. Namun ingat, cara tersebut ada efeknya bagi yang tak jeli dalam memilih skin care terpercaya.

Selain mendatangi skin care, ada banyak cara menjadi cantik secara alami yang pastinya murah. Yuk langsung saja kita simak apa saja caranya:

Cara Menjadi Cantik


1. Masker Buah


Anda dapat memanfaatkan buah sebagai masker alami kulit. Apa saja sih buah yang dapat digunakan sebagai masker? Antara lain adalah buah alpukat, pisang, jeruk nipis, dan bengkuang. Buah tersebut memiliki kandungan alami yang dapat memutihkan dan menghaluskan wajah secara alami. Nah cara menjadi cantik sungguh mudah bukan? Namun anda juga harus ingat, masker seperti itu tidak sekali maskeran langsung menjadi putih.

Tentunya memerlukan proses yang cukup panjang dan harus sabar. Ketelatenan tentu akan menghasilkan sesuatu yang menyenangkan. Bayangkan dengan jeruk nipis yang murah, wajah anda yang berjerawat bisa sembuh dalam waktu tertentu. Jeruk nipis sudah lama menjadi bahan alami untuk merawat kecantikan.

2. Madu


Madu adalah tips untuk cara menjadi cantik secara alami kedua. Dengan madu anda dapat menjadikannya masker yang sangat mudah. Tinggal wajah dibersihkan secara alami dan diolesi madu, tunggu sepuluh menit lalu dibilas. Tentu hal ini akan sangat menyenangkan. Kita bisa santai sekaligus bisa merasakan kecantikan yang alami. Anda yang merasakan wajah anda halus dan segar.

3. Olahraga


Kalau anda ingin wajah anda menjadi segar dan terlihat awet muda, lakukanlah olahraga yang teratur. Sisa racun dalam tubuh bisa hilang lewat keringat. Olahraga dapat membuat anda sehat. Kalau anda sehat sudah barang tentu anda akan terlihat bugar dan juga terlihat semangat. Aura semangat tersebut juga dapat meningkatkan kepercayaan diri anda.

Pokoknya olahraga itu manfaatnya sangatlah luar biasa. Anda yang sudah terbiasa olahraga tentu akan merasakan tubuh segar dan semangat menghadapi rutinitas. Makanya cara menjadi cantik tidak melulu dengan dandan. Kesehatan yang dijaga pun akan membuat diri kita menjadi cantik alami.

Olahraga yang bisa dilakukan adalah berenang, lari, gym, senam aerobic, dan lain-lain.

4. Rajin Beribadah


Kalau tips di atas adalah cara menjadi cantik dengan teknis perawatan kulit, maka selanjutnya adalah kecantikan hati. Rajin beribadah sesuai dengan keyakinan tentunya akan membuat diri semakin terlihat aura kecantikan. Ibadah dapat membuat hati tenang, tenteram, sekaligus kecantikan alami terlihat sangat jelas. Rajin ibadah juga membuat kita yakin bahwa kecantikan bukanlah hal yang harus diperjuangkan tetapi terpancar dari sikap kita.

5. Tutur Kata


Cara menjadi cantik selanjutnya adalah tutur kata. Dari tutur kata yang lembut sekaligus halus akan membuat aura kecantikan kita juga terpancar. Maka dari itu kita bisa bersikap baik kepada siapapun. Itulah hakikat cara menjadi cantik sebenarnya. Tutur kata adalah cerminan diri anda. Bersikap lembutlah kepada siapa saja.

6. Bersih, Rapi, dan Wangi


Agar terlihat menarik, cara menjadi cantik adalah badan yang bersih, rapi, dan juga wangi. Kalau pun orang yang sudah sangat cantik secara fisik namun orangnya jorok, kusam, pakaian acak-acakan juga kurang enak dipandang. Lebih baik pakaian yang rapi dan terlihat anggun itu akan lebih baik.

Maka dari itu anda bisa memilih parfum yang segar agar orang yang ada di dekat anda merasa nyaman dan tidak segan dekat dengan anda. Rapi adalah cara menjadi cantik, alasannya pakaian adalah ajining diri. Maksudnya dari pakaianlah orang bisa menilai kepribadian anda.

Kesimpulannya adalah anda dapat melaksanakan cara menjadi cantik dengan beragam cara di atas. Yang terpenting anda bisa menjaga sikap dan perilaku juga tak kalah penting. Jangan pernah minder dengan apa yang anda miliki. Semangat dan kerja keras adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan seorang wanita.

3 Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami

Cara meninggikan badan dengan cepat - Setiap orang tentu ingin memiliki tinggi tubuh yang proporsional, seimbang dan ideal. Apabila keinginan tersebut baru anda rasakan saat ini, anda bisa saja melakukannya. Mungkin memang sedikit terlambat, tetapi tidak ada salahnya bukan jika dicoba? Tinggi merupakan salah satu hal yang dapat menunjang anda dalam berberapa aspek, seperti penampilan dan persyaratan sebuah pekerjaan.
Cara meninggikan badan dengan cepat

Untuk mencapai pekerjaan tertentu atau kuliah pada Jurusan tertentu, biasanya di tetapkan batas tinggi tubuh. jika tinggi badan anda kurag dari itu maka pekerjaan atau kuliah impian nihil anda dapatkan. Maka dari itu, cobalah beberapa cara meninggikan badan dengan cepat.

Alternatif Olahraga Jitu sebagai Cara Meninggikan Badan dengan Cepat


Ada beberapa olahraga tertentu yang dapat anda lakukan agar anda mendapatkan tinggi badan yang anda inginkan. Tetapi, dalam menjalani serangkaian proses olahraga sebagai cara meninggikan badan dengan cepat ini, anda harus benar-benar telaten. Minimal lakukan olahraga ini 3 kali dalam seminggu. Berikut deretan olahraga tersebut:

1. Berenang


Olahraga yang satu ini memang sangat efektif jika anda gunakan sebagai olahraga yang dapat meninggikan badan. Dengan melakukan olahraga renang, postur tinggi anda akan lebih tertata. Selain itu, otot-otot juga akan diregangkan. Lakukanlah renang gaya dada kurang lebih sekitar 20 menit. Minimal lakukan olahraga ini 2 kali dalam satu minggu.

2. Bersepeda


Salah satu cara agar bisa menambah tinggi ialah dengan melakukan peregangan otot kaki. Dengan bersepeda anda akan membuat otot kaki menjadi lebih panjang, karena jari-jari kaki akan terus-menerus mencapai pedal guna mengayuh sepeda agar tetap jalan.

Anda dapat melakukan aktivitas bersepeda ini kurang lebih selama 0 hingga 15 menit. Jika anda memiliki sepeda statis, anda juga dapat menggunakannya. Inilah salah satu cara meninggikan badan dengan cepat dan melalui metode alami.

3. Berayun


Untuk melakukan proses berayun, anda memerlukan media penahan atau ambang pintu pun dapat anda manfaatkan. Caranya cukup mudah, pertama berdiri tegak kemudian tangan menggenggam penahan atau ambang pintu, lalu ayunkan tubuh anda. Untuk kaki, dapat anda tekuk atau lurus, lakukan dengan keadaan nyaman. Anda dapat melakukan kegiatan ini 10 kali.

Cara Meninggikan Badan dengan Cepat Untuk Umur 19 Hingga 21 Tahun


Banyak yang berpendapat, bahwa di umur 19 hingga 21 tahun mengalami pertumbuhan yang sudah mulai melambat. Sehingga bisa dipastikan tinggi tubuh pun agak sedikit tertahan. Hal tersebut benar saja, tetapi bukan berarti anda tidak bisa tumbuh tinggi diusia-usia demikian.

Anda masih bisa melakukan beberapa kiat cara meninggikan badan dengan cepat untuk umur 19 hingga 21 tahun, berikut beberapa caranya:

1. Memperbaiki posisi ketika tidur


Posisi tidur yang salah akan membuat tulang punggung anda tidak dapat melakukan proses peregangan. Salah satu cara agar diumur yang demikian tinggi badan anda dapat bertambah ialah dengan melakukan proses peregangan pada tulang punggung dan tulang rawan di kaki. Maka, jika biasanya anda memiliki posisi tidur yang meringkuk, segera perbaiki, karena itu merupakan salah satu kendala postur tubuh anda tidak kunjung tinggi.

2. Konsumsi air putih yang banyak


Air putih menyimpan banyak sekali manfaat bagi tubuh kita, salah satunya mencegah tubuh dari dehidrasi, apabila tubuh kekurangan cairan tentunya tubuh akan terkendala dalam menjalani sejumlah fungsinya. Maka dari itu, cukupi kebutuhan tubuh untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari.

3. Mengunyah makanan sampai halus


Salah satu cara meninggikan badan dengan cepat ialah mengunyah makanan yang anda konsumsi hingga halus. Hal ini bertujuan agar nutrisi dalam tubuh terpenuhi, dan dapat disebarkan ke organ tubuh yang memerlukan.

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Menggunakan Makanan


Selain cara meninggikan badan dengan cepat di atas, anda juga dapat melakukan alternatif tambahan. Yakni dengan memperbaiki jenis makanan yang anda konsumsi. Makanan merupakan sumber nutrisi dalam tubuh, agar tinggi dapat bertambah, maka anda harus memilih jenis makanan yang memiliki nutrisi penunjang bagi kesehatan tulang anda.

Anda dapat mengkonsumsi susu rendah lemak yang kaya akan kalsium. Susu yang kaya akan kalsium akan memberikan pecegahan terhadap tulang keropos dan berkhasiat pula untuk meninggikan badan. Agar anda mendapatkan hasil yang maksimal, maka konsumsi susu kaya kalsium dua kali sehari, yakni pada waktu sebelum tidur malam dan pagi hari ketika bangun tidur. Untuk menghindari dampak penambahan berat badan, disarankan memilih susu rendah lemak.

Cara meninggikan badan dengan cepat lainnya ialah dengan pola makan sehat, dengan mencukupi kebutuhan vitamin, mineral, protein dan kalsium tentunya. Sesekali anda juga dapat mencoba susu dari kacang kedelai. Lakukanlah serangkaian alternatif di atas untuk mendapatkan tinggi badan yang anda inginkan, dan melalui metode alami yang mudah, tidak merepotkan serta aman untuk dilakukan.

4 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Cepat

Tips menurunkan berat badan - Mempunyai berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang proporsional pasti sudah menjadi impian untuk setiap orang terlebih untuk seorang wanita. Hampir semua orang sangat beruntung karena mereka sudah mempunyai bakat untuk memiliki tubuh yang langsing dan akan sulit untuk menjadi gemuk bagi orang jenis tersebut. Dan begitu sebaliknya ada juga seseorang yang sudah memiliki bakat tubuh gemuk, dan orang seperti ini biasanya susah untuk mempunyai tubuh yang kurus.

Tips menurunkan berat badan
Akan tetapi yang paling banyak yaitu mereka yang berada di tengah-tengah dari jenis orang tersebut, orang jenis ini sesuai dengan pola hidup mereka bisa gemuk dan juga kurus. Di jaman seperti sekarang ini sangat besar sekali banyak orang yang cenderung untuk mempunyai badan gemuk.

Dengan adanya hal tersebut, tentu saja tidak akan terhindar dari pola hidup yang pasti tidak sehat dalam sehari-hari dan juga dari jaman yang sekarang ini banyak sekali makanan cepat saji dan instan.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Mengenali Faktor Pemicu Kegemukan

Dengan berbagai fenomena jangan kaget jika sekarang ini makanan yang cepat saji sangat digemari oleh banyak orang. Padahal banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli bahwa makanan yang cepat saji adalah suatu faktor yang dapat menyebabkan berat badan bisa berlebih. Tapi selain itu, camilan yang sekarang ini dijual juga cenderung untuk memicu kegemukan tubuh.

Jika dibandingkan dengan jaman dahulu sangat berbeda sekali karena dijaman dulu hanya ubi dan singkong yang dibuat sebagai camilan. Akan tetapi faktor pemicu kegemukan bukan hanya itu saja, tapi stress ternyata juga bisa menjadi salah satu faktor yang dapat pemicu pertambahan berat badan seseorang.

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cara Alami


Terlepas dari itu semua, semua orang tentu saja menginginkan penampilan yang ideal dengan bentuk tubuh yang bagus. Sebenarnya ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan sebagai langkah untuk menjalankan tips menurunkan berat badan dari yang mulai berat sampai dengan yang ringan, dari yang mempunyai dampak besar sampai dengan yang berdampak kecil saja.

Tapi sebenarnya, kunci keberhasilan saat menurunkan berat badan tergantung dari niat individu itu sendiri. Sehingga, dukungan dari seseorang terdekat pun juga akan memberi peran yang sangat penting. Berikut ada beberapa tips menurunkan berat badan yang dapat anda coba sendiri dirumah.

1. Jangan pernah untuk meninggalkan sarapan


Banyak orang yang salah mengartikan saat melakukan program diet, dan tentu saja ini akan mempunyai dampak yang besar untuk keberhasilan pada program diet anda. Ada sebagian dari orang yang masih awam dan belum tahu tentang diet saat berkeinginan untuk mengurangi berat badan mereka bahkan mereka cenderung tidak sarapan.

Padahal hal tersebut adalah salah satu kesalahan yang sangat merugikan, karena jika seseorang tidak sarapan, maka akan berdampak pada metabolisme dalam tubuh akan melambat dan semua itu akan menimbulkan dampak pada kesuksesan diet anda. Sehingga usahakan untuk selalu melakukan tips menurunkan berat badan dengan sarapan tapi dengan mengkonsumsi makanan yang kaya serat, gizi, dan protein, seperti putih telur, sayuran, dan susu.

2. Minum air putih lebih awal


Selanjutnya tips menurunkan berat badan adalah dengan perbanyak minum air putih. Karena air putih sangat membantu sekali dalam proses menurunkan berat badan. Jika anda banyak minum air putih, maka dapat membantu untuk meningkatkan hidrasi dari sel-sel tubuh untuk menunjang dalam proses metabolisme.

Saat menjalankan program diet dalam sehari sebaiknya minimal anda minum air putih sebanyak 8 gelas. Selain itu sebelum makan anda diharuskan untuk minum air putih terlebih dahulu, hal ini dapat membantu anda untuk mengurangi porsi makan anda karena perut terlebih dahulu merasa kenyang.

3. Jangan lupa untuk berolahraga


Jika anda mempunyai banyak waktu longgar, tentunya dapat memulai program diet dengan cara melakukan olahraga dengan rutin atau saat banyak waktu luang anda seharusnya banyak bergerak, seperti jika saat bekerja dikantor yang mempunyai lift anda dapat mencoba untuk lewat tangga.

Selain itu lakukan tips menurunkan berat badan dengan berusaha untuk sering berjalan-jalan pada saat di tempat kerja. Karena dengan hal tersebut dapat membantu dalam membakar lemak dan kalori yang ada dalam tubuh.

4. Konsumsi makanan yang berserat tinggi


Pada umumnya makanan yang kaya serat merupakan suatu kunci keberhasilan saat menurunkan berat badan anda. Dianjurkan untuk anda melakukan tips menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi makanan berserat pada saat siang dan malam hari.

Anda bisa mendapatkan makanan yang memiliki serat yang tinggi pada buah dan sayuran. Seperti, alpukat, jambu biji, apel dan lain sebagainya dan sayur seperti bayam, kentang, brokoli, ubi jalar, kubis, dan sayuran hijau yang lainnya.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan yang dapat anda coba. Berhasil atau tidaknya program penurunan berat badan tergantung pada anda yang melakukannya. Dalam melakukan tips menurunkan berat badan yang terpenting bangun niat dan motivasi saat melakukan program diet.

6 Cara Membentuk Otot Perut Dengan Cepat Tanpa Alat

Cara membentuk otot perut - Bentuk otot perut seringkali djadikan pertanda bahwa pria tersebut adalah pria yang kuat dan gagah. Akan tetapi tak setiap pria mampu mamiliki perut sixpack meski menginginkannya. Kegagalan mewujudkan perut berotot sering kali dikarekan kesalahan dalam memilih cara membentuk otot perut.

Cara membentuk otot perut
Seringkali para pria berfikir bahwa sit-up adalah satu-satunya cara membentuk otot perut. Padahal sit-up hanya melatih otot perut bagian atas saja. Perlu serangkaian cara membentuk otot perut yang dilakukan secara rutin agar pertut benar-benar sixpack. Cara-cara tersebut antara lain:
Cara membentuk otot perut dengan makanan

Makanan juga sangat mempenggauhi bentuk perut. Konsumsi makanan yang tepat akan membantu tubuh menghilangkan kelebihan lemak yang mentupi otot perut. Alhsil, otot perut akan telihat lebih berbentuk alias sixpack.

Beberapa jenis makanan yang dapat membantu melunturkan lemak perut antara lain tahu kukus, putih telur, kayu manis, jeruk nipis, brokoli, teh dan kopi. Konsumsilah makanan ini secara rutin dalam porsi sewajarnya.

Selain itu, jangan mengkonsumsi maknan berlemak, terutama junk food. Perhatikan pula asupan protein dan karbohidrat kompleks yang dikonsumsi.

Cara membentuk otot perut dengan latihan fisik ringan


Latihan untuk membentuk otot perut tak harus latihan yang berat dan menguras tenaga. Latihan yang dilakukan cukup latihan fisik ringan akan tetapi mampu membuat otot-otot berkontraksi. Beberapa latihan ringan yang dapat dilakukan sendiri di rumah antara lain:

1. Plank


Ambil posisi tengkurap layaknya push up. Tumpukan seluruh berat badan pada area siku hinga ujung jari. Dengan posisi siku hingga ujung jari masing menempel pada lantai, katupkan kedua telapak tangan alu angkat tubuh hingga tinggal ujung jari kaki dan siku hingga ujung jari tangan yang menyentuh tanah. Tahan posisi ini selama 30 detik.

2. Mountain climber


Ambil posisi layaknya start jongkok. Posisikan di lantai lebih lebar dari bahau. Biarkan kaki kiri lurus ke belakang dan kaki tangan ditekuk ke depan. Lakukan pertukaran kaki tangan dan kaki kiri dengan cepat sehingga ganti kaki kanan yang lurus ke belakang dan kaki kiri yang ditekuk ke depan. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.

3. Jackknife sit-up


Cara membentuk otot perut yang satu ini hampir sama dengan cara sit-up pada umunya, hanya saja kaki tak disesajarkan dengan lantai melainkan harus turut diangkat lurus sehingga gerakan akan menghasilkan bentuk menyerupai huruf u. Caranya dengan berbaring diatas matras dengan tangan lurus ke atas. Lalu secara bersamaan mengangkat bagian tubuh atas dan bawah seakan ingin mempertemukan ujung jari tangan dengan ujung kaki. Setiap kali melakukan gerakan, hembuskan nafas dalam-dalam sebelum mengambil poisis terlentang kembali.

Lakukan latihan fisik ini selama 30 detik secara rutin. Cara membentuk otot perut satu ini akan membentuk gumpalan otot pada bagian perut atas.

4. Bycicle crunch


Bycicle cruch adalah salah satu cara membentuk otot perut yang sangat mudah dilakukan. Sama seperti latihan fisik lainnya hanya memerlukan waktu 30 detik untuk melakukan rangkaian latihan kekuatan otot perut ini. Caranya adalah dengan berbaring terlentang lalu meletakkan tangan di delakang telinga. Secara perlahan, angkat kedua kaki hingga lebi tinggi dari perut. Lakukan gerakan seperti mengayuh sepeda dibarengi dengan mengarahkan siku pada kaki yang tengah ditekuk. Lakukan bergantian selama 30 detik.

5. Spiderman push-up


Gerakan spiderman push-up merupakan kombinasi antara push-up dengan gerakan memanjat. Cara melakukannya adalah dengan mengambil posisi seperti push-up lalu menarik lutut kanan mendekati siku kanan. Setelah itu, kembali ke posisi kaki lurus dan lanjutkan dengan gerakan yang sama pada bagian tubuh kiri. Lakukan terus secara bergantian selama 30 detik.

6. Reverse crunch


Latihan fisik reverse crunch adalah cara membentuk otot perut bagian bawah. Caranya mengambil sikap awal berbaring lalu tekuk kedua lutut dan angkat tubuh ke atas. Doromg lutut mendekati dada dan tahan selama 5 detik. Kembali ke posisi awal dan ambil nafas, ulangi 9 hingga 12 kali.

Istirahat


Siapa bilang cara membentuk otot perut hanya bisa dilakukan dengan latihan fisik dan diet saja. Nyatanya istirahat juga memegang peranan penting dalam membentuk otot perut. Tidur yang berkualitas akan membantu tubuh mempercepat pertumbuha otot.

Tidur neyeyak di malam hari juga mampu melawan perkembanagn hormon kortisol yaitu hormon yang menghalangi perkembangan otot. Jadi, pertimbangkan kembali niat anda begadang jika ingin memiliki bentuk perut yang sixpack.

Agar hasil lebih cepat terlihat, lakukan serangkaian cara membentuk otot perut diatas secara rutin. Jika merasa tak dapat menjadwalkan latihan sendiri, anda bisa mendatangi gym atau pusat kebugaran untuk latihan. Kelebihan lainya jika anda melakukan latihan fisik di pusat kebugaran adalah adanya alat penunjang yang bisa digunakan untuk membentuk otot perut, baik otot perut atas, bawah, tengah maupun samping.

Cara Membersihkan Telinga Yang Benar Dan Aman

Cara membersihkan telinga - Salah satu organ penting dalam tubuh manusia adalah telinga. Telinga adalah bagian tubuh yang memiliki fungsi vital sebagai pendengaran. Sehingga bagian tubuh ini membutuhkan cara membersihkan telinga yang benar. Sebab cara pembersihan yang salah dapat berakibat fatal terhadap fungsi pendengaran manusia.

Cara membersihkan telinga
Telinga juga harus dibersihkan secara rutin. Bagian telinga dalam ataupun luar semuanya harus selalu dibersihkan dari kotoran yang menempel. Namun, cara membersihkan telinga bagian luar akan lebih mudah ketimbang bagian dalam telinga. Pada bagian dalam tentunya harus menggunakan cara yang tepat.

Menghindari Cara Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud dan Cara Lain yang Tidak Dianjurkan


Pada bagian dalam telinga juga terdapat kotoran telinga dimana kotoran tersebut berwujud gumpalan lunak. Sebenarnya gumpalan tersebut adalah hasil alami dari kelenjar minyak di bagian dalam telinga yang sebenarnya memiliki fungsi sebagai pelindung bagian dalam telinga. Gumpalan tersebut akan mengikat debu serta menghalangi air masuk ke dalam telinga.

Namun kotoran telinga tersebut juga dapat timbulkan masalah jika sudah alam keadaan berlebih dalam telinga. Telinga akan mengalami gangguan pendengaran bahkan akibat penyumbatan yang berakibat sakit hingga hilangnya pendengaran. Sehingga perlu cara membersihkan telinga yang tepat.

Cara yang paling sering digunakan oleh orang awam adalah menggunakan cotton bud. Namun cara membersihkan telinga dengan cotton bud atau sejenisnya seperti jepit rambut, lidi yang diberi kapas hanya akan membuat resiko mengendapnya kotoran telinga pada saluran dalam telinga. Jadi cara tersebut tidak dianjurkan karena akan membawa dampak kemungkinan beresiko merusak saluran serta bagian gendang telinga.

Ada cara membersihkan telinga yang benar tanpa cotton bud yaitu dengan menggunakan obat tetes telinga yang dijual pada toko obat atau apotek secara bebas. Obat tetes tersebut akan melunakkan gumpalan dalam telinga mudah untuk dikeluarkan.

Setelah dua hingga tiga hari, miringkan kepala dan meneteskan air hangat pada bagian telinga yang kotor dan kemudian ganti posisi kepala miring ke sisi lain untuk keluarkan kotoran. Setelah cara membersihkan telinga tersebut selesai maka segera lakukan pengeringan pada saluran telinga memakai handuk lembut.

Kegiatan tersebut perlu dilakukan secara berulang sampai semua kotoran telinga keluar. Namun, cara membersihkan telinga tersebut sebaiknya tidak dilakukan bila anda mempunyai masalah seperti rasa nyeri di telinga, keluar cairan dari telinga, pernah melakukan operasi telinga serta memiliki masalah gendang telinga.

Namun, cara membersihkan telinga tersebut juga tidak luput dari resiko lain seperti masuknya kotoran yang sudah melunak masuk ke saluran telinga lebih dalam. Sehingga perlu kehati-hatian saat membersihkan. Lakukan pemeriksaan ke dokter ahli THT untuk mendapatkan pertolongan mengeluarkan kotoran telinga dengan bantuan alat kuret atau alat sedot kotoran telinga. Langkah-langkah lain juga dapat dilakukan asal dengan rekomendasi dan dilakukan oleh dokter ahli.

Obat yang Aman Dipakai untuk Menghilangkan Kotoran Telinga


Kotoran telinga memang kadang susah untuk dibersihkan jika telah berlebihan. Sehingga perlu cara membersihkan telinga yang benar dengan menggunakan cairan atau benda-benda lain yang justru membahayakan keadaan telinga anda. Berikut ini ada beberapa obat yang dapat digunakan untuk membantu saat cara membersihkan telinga dilakukan secara mandiri:

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun dapat digunakan untuk membantu membersihkan kotoran telinga. Celupkan kapas dalam minyak zaitun kemudian peras. Letakkan kapas yang telah basah dengan minyak zaitun tersebut alam telinga. Diamkan selama 15 menit kemudian keluarkan dan ulangi kembali hingga kotoran keluar semua.

2. Baby oil
Cara yang sama dengan saat menggunakan minyak zaitun, baby oil juga bisa jadi alternatif cara membersihkan telinga dengan aman. Karena baby oil tidak mempunyai efek samping dan lembut untuk semua jenis kulit.

3. Air garam
Anda dapat membuat larutan garam dengan air hangat atau suam-suam kuku. Teteskan air garam tersebut perlahan ke dalam telinga dalam keadaan kepala miring ke samping. Kemudian kembalikan kepala pada posisi normal dan gunakan kapas bola ke telinga. Lakukan hal sama pada telinga yang lain.

4. Cuka dan alkohol
Campuran antara cuka dan alkohol dapat diteteskan pada telinga sebanyak dua tetes. Kemudian gunakan kapas lembut serta bersih pada bagian telinga dan lakukan pijatan lembut pada bagian telinga untuk keluarkan kotoran telinga.

5. Gliserin
Cara membersihkan telinga dapat manfaatkan larutan gliserin sebanyak dua atau tiga tetes ke dalam telinga. Kemudian anda dapat gunakan kapas bola untuk membersihkan telinga dan lakukan hal tersebut hingga telinga kembali bersih.

6. Hydrogen peroksida
Anda dapat membuat larutan hydrogen peroksida dengan mencampurkan peroksida pada air bersih dengan takaran imbang. Kemudian basahi kapas bersih dengan larutan tersebut, peras agar tak terlalu basah kemudian masukkan ke bagian dalam telinga.

Ketika telinga anda kotor sebaiknya gunakan cara membersihkan telinga yang sederhana namun tak membahayakan. Jika anda termasuk orang yang khawatir akan hal-hal negatif yang mungkin muncul saat membersihkan telinga sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan tepat membersihkan telinga.

7 Cara Melangsingkan Badan Dengan Cepat Dan Alami

Cara melangsingkan badan - Memiliki porsi badan yang ideal adalah suatu hal yang sangat diidamkan banyak orang, terlebih bagi perempuan. Badan yang ideal dan lansing bagi perempuan tersebut adalah suatu hal yang sangat berharga dalam hidup mereka terlebih dalam hal meningkatkan kepercayaan diri, penampilan adalah hal yang paling utama.

Cara melangsingkan badan
Melangsingkan badan bukan hanya menurunkan berat badan demi memperoleh badan yang ideal dan enak dipandang. Dalam hal ini, melangsingkan badan juga dapat menghindarkan diri seseorang dari penyakit obesitas atau kegemukan. Untuk memperoleh bentuk badan yang langsing, anda harus membakar lemak pada semua bagian tubuh anda seperti pada lengan, paha, perut dan bagian tubuh lainnya yang menonjolkan penyimpanan lemak berlebih.

Cara Melangsingkan Badan dengan Tepat dan Alami


Cara membakar lemak yang baik dapat dilakukan dengan banyak-banyak olahraga. Selain olahraga, di sini juga akan diuraikan beberapa cara melangsingkan badan yang sangat dianjurkan bagi anda yang memiliki tubuh gemuk. Berikut adalah cara melangsingkan badan yang dianjurkan:

1. Melakukan diet sehat


Diet sehat dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan menu makan dalam kehidupan sehari-hari. Cara melangsingkan badan dengan diet ini adalah cara yang cukup popular dan cukup baik anda lakukan.

2. Membakar lemak dalam tubuh


Cara melangsingkan badan yang dapat kamu lakukan selain mengatur pola makan yaitu dengan membakar lemak jahat yang menggumpal pada tubuh anda. Cara membakar lemak jahat ini dapat anda lakukan dengan memperbanyak olahraga.

Jenis olahraga yang cepat menghasilkan keringat akan lebih mudah tumpukan lemak jahat yang ada dalam tubuh anda. Cara membakar lemak yang lain juga dapat dilakukan dengan perbanyak konsumsi air putih, terlebih air putih yang hangat.

3. Melakukan kegiatan olahraga


Olahraga adalah cara yang sangat efektif digunakan sebagai cara melangsingkan badan seperti yang telah dijelaskan di atas. Olahraga yang dapat anda dilakukan untuk melangsingkan badan antara lain jogging, berenang, hula hoop, zumba, aerobic, bersepeda dan lain sebagainya.

Selain olahraga, kegiatan sehari-hari yang sering anda lakukan di rumah juga mampu membakar lemak secara efektif, seperti bersih-bersih rumah. Dengan melakukan hal ini anda bisa berlaku layaknya peribahasa sekali mendayung dua tiga pulau terlampaui. Anda dapat membakar lemak dalam badan, juga dapat mengurangi pekerjaan rumah.

4. Mengkonsumsi buah dan sayuran


Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Buah dan sayuran juga mengandung banyak serat yang mampu membuat tubuh anda menjadi langsing. Konsumsi buah dan sayuran sebagai cara melangsingkan badan adalah suatu hal yang tepat, karena makanan jenis ini memiliki banyak serat yang mampu memperlancar proses pencernaan anda.

Menu makanan yang baik adalah menu makanan yang setiap harinya disertai dengan unsur buah dan sayur.

5. Mengkonsumsi jenis makanan pelangsing


Dalam upaya melangsingkan tubuh, makanan yang aman dan dapat anda konsumsi yaitu nasi merah, teh hijau, buah beri, ikan salmon, kurma, jeruk nipis, buah beri dan masih banyak lagi.

Makanan seperti jenis yang telah disebutkan di atas sangat cocok untuk anda gunakan sebagai menu dalam melangsingkan tubuh anda.

6. Memperbanyak konsumsi air putih


Mengkonsumsi air putih adalah salah satu cara melangsingkan badan yang tepat. Penting anda ketahui bahwa kandungan air dalam tubuh manusia adalah 90%, jadi jika tubuh manusia kekurangan air jelas akan membuat manusia kelihatan tidak segar dan pucat.

Idealnya, orang memerlukan 8 gelas air dalam setiap harinya. Hal tersebut sangat disarankan karena kegiatan manusia banyak menyerap tenaga dan cairan yang ada di dalam tubuh, sehingga konsumsi air sangat diperlukan dalam hal ini.

Air juga dapat digunakan untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh, sehingga lemak-lemak jahat yang menumpuk pada tubuh dapat diatasi. Oleh karena itu, memperbanyak konsumsi air putih sangat disarankan dalam proses diet anda.

7. Menghindari makanan berlemak


Cara melangsingkan badan terakhir yang dapat anda lakukan yaitu dengan menghindari jenis makanan berlemak. Bukan berarti tubuh tidak memerlukan lemak. Lemak baik memang sangat diperlukan bagi tubuh dalam proses diet, namun makanan berlemak seperti gorengan dan lainnya yang mengandung banyak lemak tersbut sangat banyak mengandung lemak jahat.

Lemak jahat yang tertimbun dalam tubuh akan semakin menyebabkan tubuh anda menjadi gemuk dan bahkan mengalami obesitas. Untuk menghindari makanan berlemak yang dimasak melalui cara digoreng, anda dapat mengganti porsi makanan anda dengan cara mengukusnya atau merebusnya dan juga bisa memanggangnya.

Informasi diatas adalah beberapa cara melangsingkan badan yang dapat anda lakukan sendiri di rumah. Badan yang langsing dan ideal adalah impian setiap orang, oleh karena itu tetap perhatikan menu makan anda. selain itu juga lakukan kegiatan yang mampu melangsingkan tubuh anda. Cara melangsingkan badan tersebut sebaiknya anda lakukan secara rutin untuk memperoleh hasil badan langsing yang maksimal.

7 Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dan Alami

Tips mengecilkan perut - Memiliki penampilan menarik adalah salah satu modal yang harus dimiliki, terlebih jika ingin menjadi seorang pegawai kantoran. Karenanya banyak pria maupun wanita yang berusaha memperbaiki penampilannya, baik dari segi fashion, wajah, hingga bentuk tubuh.

Tips mengecilkan perut

Dari 3 aspek penunjang penampilan tersebut, memperbaiki bentuk tubuh adalah hal yang paling sulit dan memerlukan usaha keras.

Salah satu tantangan saat ingin berpenampilan menarik yang sulit dihadapi adalah perut buncit. Perut buncit memang sulit dihilangkan. Terlebih jika pola hidup tidak ditata dengan benar. Nah, jika Anda mengalami kesulitan yang sama dalam mewujudkan tubuh ideal ada, cobalah menerapkan 7 tips mengecilkan perut buncit berikut ini.

Tips Mengecilkan Perut


1. Latihan kardio atau olahraga


Tips mengecilkan perut yang petama adalah dengan olahraga kardio. Olahraga kardio bertujuan untuk mengurangi penumpukan lemak pada perut. Olahraga kardio seperti berlari dan naik turun tangga cukup efektif unjtuk membakar kalori pada areal perut dan paha.

2. Diet


Diet adalah tips mengecilkan perut yang lazim dilakukan. Diet dapat dilakukan melalui berbagai cara, akan tetapi yang paling penting dan harus diperhatikan selama menjalankan diet adalah mengurangi karbohidrat dan lemak jenuh. Usahakan mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dan juga mengandung lemak baik seperti daging ikan, telur dan yogurt.

Semasa diet, Anda juga perlu mengontrol kesehatan secara rutin karena terkadang seorang wanita rela menggadaikan kesehatannya demi mendapat tubuh yang ideal. Segera cari metode diet lain jika metode diet yang sedang dilakukan terasa membebani tubuh.

3. Hilangkan kebiasaan buruk


Banyak sekali kebiasaan buruk yang dapat mengakibatkan perut buncit namun seringkali dilakukan secara tidak sadar. Salah satu diantaranya adalah makan malam telalu larut atau memakan makanan berat sebelum tidur. Memakan makanan tinggi kalori sebelum tidur akan membuat ubuh menyimpan kelebihan kalori tersebut dalam bentuk lemak. Nantinya, lemak-lemak ini akan menimbun dan menyebabkan perut buncit.

Kebiasaan buruk lain yang juga harus dihindari adalah tidak sarapan dengan alasan diet. Sungguh ini adalah tips mengecilkan perut yang sangat salah. Tidak sarapan sekilas mungkin akan membuat perut lebih kecil karena tidak ada makanan yang tertampung didalamnya. Namun, tanpa Anda sadari tidak sarapan justru akan mengacaukan sistem metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran lemak tidak dapat dilakukan secara maksimal.


4. Katakan tidak untuk junk food


Tips mengecilkan perut selanjutnya adalah menghindari junk food. Jika Anda ingin mengecilkan perut, Anda tidak boleh menyentuh junk food. Hal ini dikarenakan junk food mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Belum lagi porsi sayur dalam makanan ini sangatlah sedikit.

Lalu bagaimana dengan menu salad yang disajikan direstoran cepat saji? Apakah juga termasuk junk food? Secara teknis salad di restoran cepat saji tidak termasuk dalam junk food. Akan tetapi terkadang ada penambahan saos serta keju berlebih dalam penyajian salad sehingga salad di restoran cepat saji juga harus Anda hindari.

5. Konsumsi buah dan sayur


Mengkonsumsi buah dan sayur adalah tips mengecilkan perut yang paling mudah. Buah dan sayur kaya akan serat sehingga dapat memperlancar pencernaan. Jika pencernaan lancar, maka tidak akan ada sampah menumpuk dalam tubuh karena semua dapat dikeluarkan melalui feses.

Masalah klise yang sering timbul ketika disarankan mengkonsumsi sayur dan buah adalah rasa enek, tidak suka, hingga cara pemasakan sayur yang itu itu saja. Nah, untuk mengatasi kejenuhan mengkonsumsi buah dan sayur, Anda bisa mengakalinya dengan mengolah sayur dan menjadi jus selain menjadikannya sebagai bahan masakan.

6. Hindari makanan berlemak


Tips mengecilkan perut selanjutnya adalah dengan menghindari makanan berlemak. Lemak akan sulit larut dalam air dan terkadang tidak semua lemak mampu dikeluarkan melalui feses. Tentu saja hal ini sangat berakibat fatal dan dapat menimbulkan penimbunan pada perut.

Makanan berlemak yang harus dihindari antara lain kulit ayam, jeroan ayam, segala makanan yang digoreng, coklat, keju dan mentega.

7. Minum air putih secara teratur


Tips mengecilkan perut yang terakhir adalah air putih. Meminum air putih secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan. Air putih juga mampu mendetoksifikasi racun dalam tubuh, mengembalikan kelembaban kulit seta menjaga tubuh agar tak dehidrasi.

Konsumsi air pada waktu dan dosis yang tepat dapat menjadi salah satu tips mengecilkan perut yang paling murah. Hal ini dikarenakan selain dapat melancarkan pencernaan, air putih juga mampu membuat perut terasa kenyang sehingga mampu mengontrol nafsu makan yang berlebih.

Itulah tips-tips mengecilkan perut yang paling efektif dan mudah. Jika Anda menginginkan hasil yang lebih cepat, Anda bisa membarengi tips mengecilkan perut diatas dengan mengkonsumsi jamu tradisional atau ramuan pelangsing. Akan tetapi pastikan bahwa ramuan atau obat yang dikonsumsi benar-benar aman dan terbebas dari bahan kimia obat.

9 Tips Diet Sehat Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Tips diet sehat - Terkadang banyak orang yang tidak puas dengan apa yang sudah dimiliki sekarang ini. Seseorang yang memiliki tubuh yang kurus ingin menjadi gemuk, begitu juga sebaliknya seseorang yang memiliki tubuh gemuk ingin sekali menjadi kurus. Hal tersebut memang wajar saja dan baik saja asal semua itu dengan tujuan yang baik yaitu untuk memperoleh berat badan yang ideal.

Tips diet sehat

Diet sehat tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang gemuk atau obesitas, tetapi diet juga diperuntukkan untuk mereka yang memiliki berat badan ideal supaya terjaga kecukupan gizinya. Untuk itu bagi anda yang ingin sehat dengan berat badan yang ideal penting bagi anda menyimak informasi tentang tips diet sehat berikut.

Pentingnya memiliki berat tubuh ideal dengan tips diet sehat


Dengan mempunyai bentuk tubuh yang kurus ideal maka akan terhidar dari berbagai penyakit seperti hipertensi, obesitas dan penyakit lainnya. Sedangkan yang ingin memiliki bentuk tubuh yang berisi supaya bisa lebih percaya diri dengan bentuk dan berat badan yang ideal. Bagi anda yang ingin sekali menutunkan berat badan berikut ada beberapa tips diet sehat yang pastinya tidak akan membikin Anda tersiksa karena seharian harus menahan lapar.

Justru jika Anda hanya makan sekali atau malah tidak mau makan sama sekali dalam sehari maka metabolisme dalam tubuh dapat melambat. Sehingga akan berakibat pada proses pembakaran lemak juga akan melambat sehingga akan beresiko tumpukan lemak dalam tubuh akan lebih besar.

Tips Diet Sehat yang Efektif, Tepat dan Mudah


Hampir semua orang masih keliru dengan mengartikan program diet sehat. Sehingga akibatnya bukan badan yang ideal yang didapatkan, akan tetapi malah penyakit yang datang. Berikut ada beberapa tips diet sehat yang baik dan benar dalam membantu menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah.

1. Jangan lupa untuk sarapan


Sarapan pagi memang sangat penting untuk sumber energi yang utama. Jika Anda tidak sarapan pagi, maka akan berakibat untuk makan lebih banyak serta ngemil sembarangan. Jadi karena anda sedang proses diet sehat, anda harus menghindari makanan yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi.

Anda dapat mulai tips diet sehat dengan sarapan menggunakan roti gandum panggang bersi satu telur dengan tambahan 1 mangkuk salad. Anda juga dapat menggunakan menu alternatif yang lainnya seperti 100 gram nasi dengan lauk 1 potong ikan dan ditambah sayur satu mangkok.

2. Lebih percepat lagi waktu sarapan pagi


Biasanya, jika Anda sarapan pagi sekitar jam 09.00, akan lebih baik jika mulai sekarang untuk dipercepat menjadi setiap pukul 07.00. Hal ini supaya proses pembakaran energi dapat dimulai lebih cepat lagi.

3. Perbanyak untuk makan


Saat anda sedang melangsingkan program diet, bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Akan tetapi anda harus lebih sering makan sekitar 5-6 kali dalam sehari dalam porsi yang kecil. Selain itu untuk makanan yang anda konsumsi tetap harus menu diet sehat dengan lemak yang rendah serta dengan makanan yang mengandung protein tinggi.

4. Mencukupi kebutuhan nutrisi dalam tubuh


Walaupun anda sekarang ini sedang melangsungkan program diet sehat, tapi Anda harus tetap membutuhkan kandungan lemak dan karbohidrat. Akan tetapi, lemak disini yang dipilih yaitu lemak yang baik seperti yang dapat Anda peroleh dari buah alpukat, ikan salmon, minyak zaitun dan lain sebagainya untuk membantu proses transportasi nutrisi untuk disebarkan ke seluruh jaringan dalam tubuh.

Sedangkan untuk makanan yang mengandung karbohidrat, Anda dapat memperolehnya dari makanan yang ber-GI (Glikemik Indeks) rendah yaitu seperti oatmeal, gandum, ubi, dan lainnya yang dapat dijadikan sebagai sumber energi pada saat anda sedang beraktifitas.

5. Konsumsi salad sayuran untuk menu makan siang


Pada saat anda makan siang, Anda dapat mencoba untuk makan salad yang tetap akan membuat Anda terhidrasi. Dengan mengkonsumsi sayuran yang banyak mengandung serat dapat memperlancar pada sistem pencernaan serta dapat membuang racun-racun dalam tubuh lewat kotoran.

6. Tetap makan malam


Pada saat tidur , tubuh tetap membutuhkan protein agar tetap dapat memaksimalkan pertumbuhan. Hal yang paling penting dan wajib Anda kurangi yaitu menu makanan yang berkarbohidrat tinggi. Anda dapat memasak menu makan malam sendiri seperti dari bahan dada ayam yang dipanggang tanpa kulit, masak nasi merah, tumis sayuran dan merebus kentang.

7. Perbanyak untuk minum air putih setiap hari


Perbanyaklah untuk minum air putih minimal 8 sampai 10 gelas setiap hari agar dapat melancarkan proses metabolisme dalam tubuh dan dapat membuat Anda lebih lama merasa kenyang.

8. Konsumsi buah dan sayur


Jika anda saat ini melangsungkan program diet sehat, akan lebih baik jika anda perbanyak untuk mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung serat yang tinggi agar dapat mengurangi resiko penyakit jantung koroner. Dalam sehari, anda harus mengkonsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah yang divariasikan setiap hari.

9. Berolahraga


Agar program diet sehat anda dapat memberikan hasil yang maksimal, Anda bisa mengkombinasikan program diet dengan olahraga selama 60 sampai 90 menit dan 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Anda dapat melakukan jogging, bersepeda dan jalan kaki agar dapat membakar lemak tubuh.

Beberapa tips diet sehat diatas dapat dicoba untuk anda yang mempunyai berat badan berlebih. Cukup mudah bukan dan sebaiknya segera untuk mencoba program diet mulai sekarang.

7 Menu Diet Sehat Seminggu Untuk Golongan Darah Apa Saja

Menu diet sehat - Pola makan dan menu makanan sangat mempengaruhi bagi kebugaran dan bentuk tubuh. Banyak orang yang menyalah artikan bahwa program diet adalah program mengurangi porsi makanan untuk menurunkan berat badan. Berdasar pada anggapan tersebut, alhasil banyak orang yang justru terserang penyakit karena kurangnya asupan gizi dalam tubuh mereka.

Selamat mencoba, dan semoga bermanfaat resep menu diet sehat dalam seminggu dan aman untuk golongan darah apa saja
Program diet adalah suatu program yang dilakukan seseorang dalam mengatur pola makan mereka. Pola makan yang sehat adalah pola makan yang memperhatikan porsi, kandungan gizi, dan hal-hal lain yang mampu mempertahankan kebugaran tubuh, juga bentuk tubuh yang bagus. Untuk mewujudkan pola makan yang sehat dibutuhkan juga menu diet sehat.

Pentingnya Memperhatikan Menu Diet Sehat


Menu diet sehat bagi seseorang juga harus selalu diperhatikan seseorang demi mendapatkan tubuh yang ideal. Selain mengatur menu makanan yang sehat dan bergizi, dalam melakukan diet anda juga dituntut untuk tetap komitmen terhadap menu makanan diet yang anda konsumsi.

Berbagai di atas tentu sangat sulit dilakukan seseorang, pasalnya dalam kehidupan sehari-hari orang lebih suka mengkonsumsi cemilan dan melakukan makan besar sebelum tidur yang jelas-jelas akan menimbun lemak jahat pada tubuh. Mengatur pola makan dan memilih menu diet sehat untuk selalu dikonsumsi adalah pilihan yang tepat bagi anda dalam menjalankan program diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.

Berbagai resep menu diet sehat dalam waktu seminggu bisa anda aplikasikan dalam melakukan diet secara sehat dan mendapatkan hasil yang maksimal tentunya.

Aneka Menu Diet Sehat yang Bisa diaplikasikan


Untuk mewujudkan badan yang sehat, langsing dan dengan berat badan yang ideal justru diperlukan menu makanan yang bergizi dan sesuai dengan angka kebutuhan tubuh. Untuk lebih jelasnya berikut adalah beberapa menu diet sehat tersebut.

1. Menu hari pertama


Menu yang dapat anda hidangkan sebagai menu sehat untuk melakukan diet dihari pertama yaitu menu jenis sup. Jenis sup yang baik di sini adalah jenis sup vegetarian, namun anda juga dapat mengkonsumsi jenis sup non vegetarian, dengan catatan masih dengan porsi lemak jahat yang tidak berlebih.

Dalam memasak jenis sup untuk diet ini, jangan menambahkan garam ke dalam sup. Intinya, garam yang anda gunakan untuk menghidangkan sup harus diusahakan sedikit mungkin.

2. Menu hari kedua


Menu dihari kedua yang dapat hidangkan secara efektif adalah menu diet sehat yang mengandung banyak serat. Sayuran seperti kubis dan sawi putih ini terbukti ampuh karena mengandung serat yang tinggi dan cocok anda gunakan sebagai menu diet sehat.

Dalam memasak menu makanan dengan kandungan serat tinggi ini, anda disarankan untuk mengukusnya atau menumis tanpa menggunakan minyak. Karena jika anda memasaknya dengan menggoreng, hal tersebut tentu dapat menambah konsumsi lemak yang dihasilkan dari minyak goreng ke dalam tubuh anda.

3. Menu hari ketiga


Konsumsi makanan yang paling tepat dihari ketiga yaitu konsumsi buah jenis jeruk. Jeruk adalah jenis buah yang banyak mengandung enzim pembakar lemak. Hal tersebut tentu akan cepat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Konsumsi jeruk ini juga dapat mengecilkan perut dengan cepat. Buah yang nikmat ini sangat baik bukan untuk program diet anda?

4. Menu hari keempat


Menu yang paling cocok untuk melakukan diet dihari keempat yaitu menu makanan jenis jus. Buah-buahan yang dibuat jus ini dipercaya mampu mengecilkan perut anda yang buncit akibat timbunan lemak.Dalam hal ini anda juga harus pintar dalam memilih jenis buah yang hendak dijadikan jus.

Pilihlah buah yang mampu membantu anda dalam menahan rasa lapar, sangat disarankan kepada anda bahwa buah yang cocok anda gunakan sebagai menu diet sehat yaitu jenis buah yang mengandung banyak air, seperti buah pir, anggur, apel, dan lan-lain. Sekedar catatan bagi anda yaitu saat membuat jus buah ini, jangan menggunakan gula sama sekali.

5. Menu hari kelima


Aplikasikan menu vegetarian ke dalam menu diet sehat anda dihari kelima. Menu diet jenis vegetarian ini antara lain bayam, wortel, dan kentang. Kandungan ketiga sayur tersebut terbukti mampu untuk saling melengkapi kebutuhan nutrisi yang sangat diperlukan dalam tubuh anda.

Merebus adalah cara yang sangat tepat bagi anda untuk mendapatkan ketiga sayuran tersebut dalam bentuk yang matang dan kemudian siap untuk mengkonsumsinya.

6. Menu hari keenam


Menu diet sehat yang sangat disarankan dihari keenam yaitu air putih. Kandungan air putih yang hangat sangat baik dalam pembakaran lemak yang ada pada tubuh anda dengan waktu yang cepat. Konsumsi air putih ini sebaiknya dilakukan sebanyak 6 sampai 8 liter dalam satu hari, khususnya hari keenam tersebut.

7. Menu ketujuh


Hari ketujuh adalah hari terakhir dalam anda melakukan diet sesuai dengan tips dalam artikel ini. Dihari ketujuh ini, anda sudah bisa menikmati makanan kesukaan anda seperti halnya coklat, es krim, dan sebgainya, dengan catatan, dalam mengkonsumsi makanan ini tidak berlebihan.

Dalam mengkonsumsi makanan ini, anda juga harus mengkonsumsi buah dan sayur sebagai pelengkap serat yang dapat membunuh lemak jahat pada tubuh anda.

Informasi mengenai menu diet sehat yang dapat anda aplikasikan dalam kehidupann anda selama tujuh hari untuk mendapatkan tubuh yang langsing, ideal dan sehat.

8 Obat Kaki Pecah Pecah Kering Dan Kasar Alami

Obat kaki pecah pecah - Tumit pecah-pecah adalah masalah yang umum terjadi pada kaki kebanyakan orang. Hal ini tentunya membuat seseorang menjadi tidak peraya diri, terlebih untuk seorang wanita. Sebagus apapun sepatu yang digunakan jika ternyata tumitnya pecah-pecah pastilah nampak tidak menarik dibanding tumit yang halus.

Obat kaki pecah pecah
Tumit pecah ini bisa terjadi karena beberapa hal seperti cuaca, kekurangan vitamin, mineral dan lemak omega tiga. Jika dibiarkan maka tumit akan semakin kasar dan bahkan menjadi sakit karena belahan-belahan kulit yang cukup parah. Sebagai referensi informasi berikut bisa menambah pengetahuan ada.

Gejala kaki pecah-pecah


Kaki pecah-pecah tidak tejadi begitu saja melainkan terdapat gejala terlebih dahulu. Pertama kulit akan memerah dan bersisik. Ini adalah gejala awal tumit pecah-pecah dan jika dibiarkan maka akan semakin parah. Kedua adalah kulit yang mulai mengelupas. Ini adalah gejala lanjutan yang membuat anda harus melakukan penghentian agar tidak lebih parah.

Ketiga adalah kulit terasa gatal, hal ini disebabkan karena menyusutnya lapisan kulit pada tumit sehingga terjadi peregangan kulit dan membuatnya terasa gatal. Gejala yang terakhir adalah terjadi pendarahan yang menandakan retakan kulit sudah mencapai lapisan bawah jaringan kulit. Hal ini sudah amat berbahaya sehingga anda harus segera melakukan pengobatan menggunakan obat kaki pecah pecah.

Penyebab kaki pecah-pecah


Kaki pecah-pecah disebabkan karena berbagai hal yaitu terlalu banyak melakukan aktivitas tanpa menggunakan alas kaki. Berdiri dalam waktu yang terlalu lama, kelebihan berat badan yang menyebabkan penumpukan lemak pada area tumit sehingga kulit menjadi melebar dan retak.

Terjadi gangguan seperti psoriasis, diabetes, tiroid dan berbagai penyakit lain yang menyebabkan tumit pecah. Bisa juga karena kaki yang terkena air terus menerus yang membuat berkurangnya kadar minyak pada kaki sehingga kulit menjadi kasar dan retak-retak. Selanjutnya karena cuaca yang terlalu panas, kekurangan vitamin, mineral, zat besi dan seng.

Melakukan pengobatan menggunakan obat kaki pecah pecah


Jika kaki sudah pecah-pecah maka anda harus segera melakukan tindakan, karena jika hanya dibiarkan akan menyebabkan keretakan semakin parah dan terasa menyakitkan. Berikut adalah obat kaki pecah pecah yang bisa anda gunakan.

1. Minyak sayur


Pertama adalaah menggunakan minyak sayur. Cara menggunakannya dengan membasuh kaki terlebih dahulu kemudian diolesi dengan minyak sayur secara rutin. Hal ini bertujuan untuk menjaga elastisitas kulit agar tidak kering dan pecah-pecah.

2. Pisang


Obat kaki pecah pecah kedua adalah pisang, gunakan bubur pisang untuk masker kulit anda. Jika anda rutin melakukan perawatan menggunakan bubur pisang maka kulit menjadi lebih halus dan tidak kering.

3. Jus lemon


Ketiga adalah menggunakan jus lemon. Caranya dengaan mengambil perasan jeruk lemon kemudian diguakan untuk merendam kaki sekitar 10-15 menit. Kandungan jeruk lemon ini bisa memperbaiki jaringan kulit rusak sehingga bisa halus kembali.

4. Handbody lotion


Obat kaki pecah pecah keempat adalah handbody lotion yang dicampur dengan air lemon. Campur kedua bahan tersebut kemudian oleskan pada bagian kaki yang pecah-pecah. Dengan melakukan hal tersebut maka sel kulit mati akan terangkat dan berubah menjadi sel kulit baru yang lebih baik dan tidak kering,

5. Glaserin dan air mawar


Kelima adalah menggunakan glaserin dan air mawar. Caranya masih sama yaitu dengan mencampurkan keduanya dan digunakan untuk merendam kaki dengan tujuan supaya kulit mati bisa terangkat.

6. Lilin paraffin dan minyak mustard


Obat kaki pecah pecah keenam adalah lilin paraffin dan minyak mustard. Ketika hendak tidur, oleskan kedua bahan tersebut hingga merata. Keesokan harinya bilas menggunakan air hangat. Lakukan secara teratur untuk membuat kulit menjadi halus kembali.

7. Scrub dari bahan madu


Obat kaki pecah pecah ketujuh adalah membuat scrub dari bahan madu, cuka apel dan tepung beras. Campurkan semua bahan tesebut dan gunakan untuk menggosok-gosok bagian kaki yang pecah-pecah. Dengan begitu maka sel mati akan terangkat dan rontok, membuat kulit menjadi elastic kembali.

8. Krim tumit


Kedelapan adalah menggunakan krim tumit. Sekarang ini ada banyak sekali krim kaki pecah-pecah yang bisa anda dapatkan dengan mudah di toko atau supermarket. Gunakan krim kaki yang bisa melembabkan kulit dan mengangkat kulit mati. Lakukan perawatan setiap kali hendak tidur dan membilasnya dipagi hari. Dengan begitu maka kulit akan perlahan membaik dan tidak pecah-pecah lagi.

Itulah beberapa penjelasan mengenai obat kaki pecah pecah mulai dari gejala, penyebab dan cara mengobatinya. Obat kaki pecah pecah memang sangat beragam sehingga anda bisa menggunakan obat yang mudah anda dapat. Menggunakan bahan-bahan alami tentunya lebih efektif karena tidak menyebabkan efek samping dan bisa menyembuhkan dengan cepat.

Kondisi kaki anda adalah cermin dari kehidupan anda, jika anda orang yang senang pola hidup sehat dan bersih maka kaki anda akan terlihat halus. Memiliki kaki yang pecah-pecah akan membuat anda merasa tidak percaya diri dan menyebabkan timbulnya rasa sakit pada bagian tumit. Oleh karena itu lakukan pencegahan atau pengobatan awal agar tumit tidak pecah-pecah.