0
10 Manfaat dan Khasiat Telur Bila Dikonsumsi Secara Mentah Bagi Kesehatan - Telur adalah makanan yang hampir semua manusia di dunia ini sering mengkonsumsinya. Umumnya semua jenis telur dapat di konsumsi, tetapi yang populer dan banyak yang mengkonsumsi adalah telur ayam dan telur bebek. Selain kedua jenis telur tersebut, yang berasal dari unggas lainnya adalah telur burung puyuh dan telur burung unta.

manfaat telur, telur mentah, telur ayam, telur bebek, khasiat telur
(c) Pixabay.com/PublicDomainPictures
Salah satu pertimbangan banyak orang untuk mengkonsumsi telur adalah karena nutrisi yang terdapat pada telur itu sangat lengkap, seperti protein, karbohidrat, kalsium, asam amino esensial, vitamin, biotin, fosfor, kalium, magnesium, zat besi, yodium, mangan, dan seng. Dengan kandungan nutrisi yang begitu melimpah, jadi jangan ragu untuk mengkonsumsi telur.

Kebanyakan masyarakat di dunia dan khususnya di Indonesia punya berbagai macam cara untuk menikmati telur, seperti direbus, di goreng, di buat dadar, telur asin, dan yang lebih kreatif lagi adalah sebagai bahan kue. Selain memakan secara utuh, ada juga yang hanya memakan putih telur dan kuning telur saja. Namun bila mengkonsumsi telur secara mentah, manfaat yang di dapat pastinya lebih banyak lagi. Berikut 10 manfaat mengonsumsi telur mentah bagi kesehatan seperti dikutip dari Magforwomen.com.

Manfaat Telur

1. Manfaat telur untuk pembentukan otot
Untuk membentuk otot biar terlihat atletis tidak hanya dengan putih telur yang direbus saja. Dengan mengonsumsi telur mentah, ternyata juga dapat membentuk otot dan sangat cocok bagi Anda yang sedang berdiet. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, makan telur mentah akan menjadikan otot Anda kuat dan berisi.

2. Bebas lemak dan kolesterol
Masih gemar mengkonsumsi telur yang di goreng? Mulai dari sekarang tinggalkan kebiasaan makan telur yang buruk tersebut. Karena telur yang di goreng akan memiliki kadar lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi. Namun bila dinikmati dalam bentuk mentah, telur bebas dari kedua senyawa yang berbahaya bagi kesehatan tersebut.

3. Mencegah kanker dan penyakit jantung

Banyak yang telah melakukan penelitian, dan mengungkapkan bahwa mengkonsumsi telur secara alami atau mentah dapat mencegah penyakit kanker dan penyakit jantung. Hal tersebut terjadi karena di dalam kuning telur terdapat kandungan penting.

4. Membuat jantung sehat
Bila Anda takut terjadi sesuatu sama jantung, tak salah bila mengkonsumsi telur mentah. Karena di dalam telur mentah kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Di dalam dua butir telur mentah, kandungan antioksidannya dua kali lebih tinggi daripada satu buah apel.

5. Memperbaiki suasana hati
Bila pikiran Anda lagi kacau dan tidak karuan, makan telur mentah adalah solusi yang tepat. Karena telur mentah dapat memperbaiki suasana hati. Sebab senyawa di dalam kuning telur merangsang hormon tertentu yang membuat kesehatan mental menjadi lebih baik.

6. Menangkal kebutaan dan katarak
Penyakit katarak yang biasanya memicu kebutaan ternyata bisa dicegah dengan cara mengonsumsi telur mentah, terutama para lansia yang sering diserang oleh kedua kondisi tersebut. Jadi mulai sekarang lindungi mata Anda dari dampak akan terkena katarak.

7. Menyembuhkan gangguan paru-paru
Selain mencegah mata buta dan katarak, pada beberapa kasus, makan telur mentah ternyata juga ampuh menyembuhkan gangguan pada organ paru-paru, khususnya penderita emphysema.

8. Memberikan energi
Dengan mengkonsumsi telur secara mentah, itu artinya sama dengan memberikan energi maksimal di dalam tubuh. Menurut ahli nutrisi, tubuh pun tak akan kesulitan jika harus mencerna telur mentah karena ada enzim alami yang membantu proses pencernaan.

9. Menjaga stamina
Bagi Anda kurang bertenaga dan staminanya kurang stabil, mengkonsumsi telur mentah adalah pilihan yang tepat, telur mentah akan membuat stamina dan kekuatan Anda tumbuh lagi secara keseluruhan. Selain itu juga dapat menjaga keseimbangan hormon, mempercepat metabolisme, dan melancarkan sistem sirkulasi.

10. Mencegah kanker
Sudah banyak yang membuktikan bahwa nutrisi yang ada di dalam kuning telur mentah seperti triptofan dan tirosin baik untuk mencegah kanker.

Itulah 10 manfaat dan khasiat mengkonsumsi telur secara mentah. Anda akan merasakan manfaat di atas bila sudah mengkonsumsinya. Bila yang Anda konsumsi adalah telur ayam kampung asli, pasti khasiat dan manfaatnya akan lebih bagus lagi. Selain itu, baca juga artikel dari Tipscaraalami.com lainnya yaitu cara menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat. Demikian dan semoga bermanfaat!

Lihat juga:
loading...
loading...
Berikutnya
Posting Lebih Baru
Sebelumnya
This is the last post.
 
Top