0
7 Tips Cara Alami Meningkatkan Kesehatan Pencernaan - Tak bisa di pungkiri lagi bahwa zaman sekarang ini semuanya ingin serba praktis, soal urusan perut juga harus praktis. Jadi tak heran bila sering ada yang mengeluh perut kembung dan sembelit. Apalagi bila sedang akhir pekan dan liburan, maunya semua makanan kesukaan di lahap habis tanpa berpikir dua kali.

7 Tips Cara Alami Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
(c) Pixabay.com/OpenClips
Supaya sistem pencernaan Anda tetap terjaga dan sehat, berikut ada beberapa tips cara meningkatkan kesehatan pencernaan seperti dikutip dari Healthmeup.com di bawah ini.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

1. Makan dengan porsi kecil
Usahakan untuk makan dalam jumlah kecil dan jangan sekali makan dalam jumlah besar, karena tubuh manusia tidak mampu mencerna makanan di saat bersamaan dalam jumlah yang besar. Jadi, makalah dengan porsi kecil dan bila lapar bisa makan lagi.

2. Jangan minum banyak saat makan
Saat sedang menikmati makanan, lebih baik jangan meminum air. Karena dengan meminum air saat sedang makan, air akan melemahkan enzim pencernaan alami di dalam tubuh Anda. Sehingga hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan Anda.

3. Mengunyah makanan secara perlahan
Makanan yang lebih halus dan hancur di kunyah akan lebih baik untuk meringankan kerja sistem pencernaan Anda. Sebaliknya bila Anda buru-buru dalam makan, itu akan menyebabkan makanan tidak hancur sempurna saat dikunyah. Dan hal itu akan membuat sistem pencernaan Anda terganggu.

4. Sebelum tidur jangan makan banyak
Pada saat kita tidur, semua sistem tubuh pada manusia akan berhenti bekerja dan juga sistem pencernaan. Nah, makan dari itu bila kita makan saat mau tidur akan berdampak pada masalah kesehatan lainnya, seperti perut jadi mulas dan dapat meningkatkan berat badan.

5. Ketika sedang stress, lebih baik tidak makan
Stress termasuk faktor yang menyebabkan berat badan naik. Ketika sedang stres, umumnya seseorang akan cenderung makan banyak dan tidak memperdulikan apa yang mereka makan.

6. Konsumsi banyak makanan berfermentasi
Makanan fermentasi seperti yogurt atau acar baik untuk kesehatan karena bakteri alaminya baik untuk meningkatkan kesehatan usus.

7. Tidak lupa mengonsumsi peppermint atau teh jahe
Kedua makanan jenis ini mampu meningkatkan pencernaan Anda. Konsumsi makanan ini di malam hari di saat pencernaan Anda mengalami proses perbaikan.

Itulah 7 tips cara alami meningkatkan kesehatan pencernaan dari Tipscaraalami.com. Jagalah selalu sistem pencernaan Anda, karena bila tidak dijaga akan banyak menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya, seperti susah BAB (buang air besar). Baca juga tips cara alami lainnya, seperti manfaat mengkonsumsi telur mentah. Demikian, semoga bermanfaat!

Lihat juga:
loading...
loading...
 
Top