0
Sambungan dari... 19 Makanan Penambah Berat Badan Dengan Cepat Dan Ampuh [Part 1].


Makanan Penambah Berat Badan

11. Buah-buahan kering
Buah-buahan kering adalah buah yang dikeringkan atau dijemur dibawah sinar matahari atau memakai alat khusus, tetapi tetap mempertahankan rasa dan aromanya. Buah-buahan yang kering selain gampang dikonsumsi, ternyata dapat menambah berat badan juga.

12. Oatmeal
Kandungan serat dan nutrisi yang tinggi pada oatmeal ternyata dapat menambah berat badan. Mulailah hari-hari Anda untuk mengkonsumsi oatmeal untuk menaikkan berat badan.

13. Yoghurt
Yoghurt adalah susu yang terbuat dari fermentasi bakteri, fermentasi susu tersebut akan menghasilkan asam laktat yang berfungsi dalam protein susu supaya menghasilkan tekstur seperti gel dan aroma unik pada yoghurt. Kandungan kalori yang besar pada yoghurt yaitu 118 kalori, sehingga dapat menaikkan berat badan dan membuat Anda tetap sehat.

14. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah minyak yang terbuat dai buah zaitun. Minyak yang banyak fungsinya ini dapat membuat berat badan bertambah, karena lemak yang terdapat adalah lemak tak jenuh.

15. Pisang
makanan penambah berat badan
Pisang (c) Pixabay.com/joycemultimidia
Buah yang umumnya berwarna kuning ini pasti sangat mudah bagi Anda untuk mendapatkannya. Satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori. Nah, tidak hanya kaya akan karbohidrat, pisang juga bagus untuk Anda konsumsi sebelum Anda berolahraga, jadi akan meningkatkan stamina dan tenaga Anda.

16. Buncis
Polong-polongan yang kaya protein ini ternyata dapat menaikkan berat badan Anda. Selain itu, buncis juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengawal metabolisme gula dalam darah, jadi sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

17. Dada ayam
Salah satu bagian tubuh dari ayam yang sangat minim terdapat lemak adalah dada, satu potong dada ayam sudah terdapat 78 kalori, jadi sangat cocok untuk menambah berat badan Anda.

18. Kentang
Tanaman jenis umbi-umbian ini kaya akan karbohidrat sehat. Jadi sangat bagus untuk menaikkan berat badan Anda.

19. Kacang kedelai
Kacang kedelai adalah salah satu bahan pembuat tahu dan tempe. Kedua jenis makanan tersebut sangat populer di Indonesia. Kandungan kalsium, zat besi, vitamin B, dan serat yang tinggi pada kedelai tidak hanya membuat tubuh jadi sehat, tetapi dapat menambah berat badan.

Itulah 19 makanan penambah berat badan dengan cepat dan alami. Konsumsi makanan diatas juga dapat membuat tubuh sehat dan fit. Jadi catat dan masukkan ke dalam daftar belanjaaan Anda. Semoga bermanfaat.
loading...
loading...
 
Top