0
Tipscaraalami.com - Tips Mengecilkan Perut Buncit - Apakah selama ini usaha yang telah Anda lakukan untuk mendapatkan perut yang sixpack, kencang dan tidak buncit sudah berhasil? Bila belum, berarti ada yang salah sama cara yang Anda lakukan. Olahraga dan pergi ke tempat GYM bukan jaminan bisa mendapatkan perut yang indah dan kencang. Ternyata, untuk membentuk perut yang sixpack dan kencang makanan yang Anda konsumsi sehari-hari juga berpengaruh.

tips mengecilkan perut
Tips mengecilkan perut (c) Pixabal.com/PublicDomainPictures
Namun Anda jangan putus asa dulu karena susah mengencangkan perut yang kendur. Kami akan memberikan beberapa langkah mudah untuk mendapatkan perut yang kencang. Anda akan mendapatkan perut yang indah hanya dalam waktu yang singkat. Dilansir dari Boldsky.com, berikut 5 tips mengecilkan perut buncit, bahkan bisa mengencangkan perut wanita setelah melahirkan.


Tips Mengecilkan Perut

1. Olahraga menggunakan bola
Ternyata rahasia cara mendapatkan perut yang kencang adalah dengan menggunakan bola. Menggunakan bola untuk mengencangkan perut sangat efektif dan sangat cepat menghilangkan perut yang buncit dari pada hanya melakukan sit up.

Caranya: Anda perlu telentang, kemudian menekuk lutut 90 derjat. Selanjutnya, letakkan bola untuk olahraga di antara lutut dan letakkan tangan di dada. Kaki Anda harus menyentuh lantai. Setelah itu, mulailah untuk bernapas ketika Anda menggerakkan tubuh mendekat ke lutut. Anda juga bisa melakukan sebaliknya dengan menggerakkan lutut mendekati dada.

Waktu pertama kali melakukan pasti perut akan terasa nyeri  dan lakukan setiap hari cara ini, minimal 15 menit perhari. Kalau teratur dan rajin melakukannya, pasti tidak akan lama Anda akan mendapatkan perut yang kencang, bahkan sixpack.

2. Hindari gula
Bila Anda ingin secepatnya mendapatkan perut yang kencang, maka menjaulah dari gula. Karena gula tidak akan mengurangi lemak pada perut Anda, malah akan membuat perut Anda semakin berlemak dan menggagalkan rencana Anda mendapatkan perut yang kencang.

Bila Anda tidak terbiasa untuk tidak meminum yang manis-manis, Anda bisa mendapatkan pemanis pengganti gula, contohnya madu dan pemanis dari bahan alami.

3. Cek konsumsi garam
Selain menghindari gula, tips mengecilkan perut lainnya adalah garam. Sama seperti gula, garam juga dapat membuat perut Anda jadi kembung dan buncit. Bila selama ini Anda sangat sulit mengencangkan perut atau sulit menurunkan berat badan, sebaiknya cek konsumsi garam Anda. Mungkin itulah penyebab Anda gagal menurunkan berat badan. Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan seperti gorengan, dan berbagai makanan jenis olahan lainnya, karena makanan tersebut tidak sehat bagi kesehatan dan membuat berat badan naik.

4. Perhatikan menu makanan
Supaya cepat mendapatkan perut yang kencang dan menghilangkan lemak pada perut, Anda harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan nutrisi. Maka dari itu, jangan sekali-kali mengkonsumsi makanan berlemak. Selain itu, jangan lupa juga makanan yang mengandung karbohidrat yang sehat untuk membantu mempercepat penurunan berat badan.

5. Tertawa
Ya tertawa, jangan bingung mendengarkan kata 'ketawa'. Ternyata tertawa adalah cara mudah dan gampang membuat perut kencang. Hal tersebut terjadi karena otot perut akan berkontraksi dan semakin menguat setiap kali Anda tertawa. Jadi, selain membuat perut jadi kencang, tertawa juga bagus bagi kesehatan, bisa membuat kita awet mudah dan tidak stress lho.

Itulah tips mengecilkan perut dan membuat perut jadi sixpack. Ternyata sangat mudah dilakukan dirumah dan tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk pergi ke tempat GYM. Semoga bermanfaat.
loading...
loading...
 
Top