0
Tipscaraalami.com - Makanan penambah berat badan - Apakah Anda kesulitan menaikkan berat badan? Dan mungkin berat badan Anda naik, tapi cuma di bagian perut saja yang berisi dan kelihatan tubuh Anda gendut. Cara yang salah menaikkan berat badan malah membuat tubuh berisi dan kurang ideal. Makanan penambah berat badan berikut akan membuat badan Anda berisi secara professional.

Alasan seseorang menaikkan berat badan mungkin malu di ejek dan mengatakan badan Anda kurus kering dan kerempeng. Makanan penambah berat badan ini sangat cocok bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan secara cepat dan dengan cara alami dan aman.

makanan penambah berat badan
(c) Pixabay.com/PublicDomainPictures
Menaikkan berat badan akan efektif dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Namun Anda jangan sembarangan juga mengkonsumsi makanan, karena salah memilih makanan dapat menaikkan tingkat kolesterol dan malah membuat tubuh berlemak. Dilansir dari Healthmeup.com, berikut 19 makanan penambah berat badan secara cepat dan alami.


Makanan Penambah Berat Badan


1. Ikan salmon
Tips cara alami dan resep pertama untuk menaikkan berat badan secara cepat dan alami adalah Ikan Salmon. Ikan Salmon adalah ikan yang mampu hidup di air tawar dan air laut (asin). Ikan salmon sering migrasi hidup, dari air tawar ke air laut dan sebaliknya.

Untuk menambahkan berat badan, konsumsi 2 porsi ikan salmon setiap hari. Kandungan protein yang tinggi pada salmon akan meningkatkan pula kandungan protein pada tubuh Anda, dan akan cepat menaikkan berat badan Anda.

2. Selai kacang
Selain kacang adalah selai yang terbuat dari kacang tanah yang telah disangrai. Setelah dicampur dengan gula dan dan garam, lalu dihaluskan dan jadilah selai kacang. Selai kacang mengandung 192 kalori dan protein yang tinggi, jadi sangat cepat membuat berat badan Anda naik.

3. Telur
Makanan penambah berat badan lainnya adalah telur. Telur adalah makanan pokok yang sangat populer di Indonesia. Protein yang tinggi, vitamin A, B, dan E yang terdapat pada telur dapat menaikkan berat badan dengan cepat. Caranya rebus telur terlebih dahulu dan konsumsi secara utuh sehari satu telur. Selain itu Anda harus mengetahui juga manfaat mengkonsumsi telur secara mentah bagi kesehatan tubuh.

4. Granola
Untuk menaikkan berat badan secara cepat, granola adalah pilihan yang tepat. Granola mengandung 500 kalori dan nutrisi yang banyak, jadi sangat ampuh menaikkan berat badan Anda secara ideal.

5. Mentega
Mentega adalah makanan yang terbuat dari susu. Mengkonsumsi mentega adalah cara efektif menambah berat badan. Tapi jangan mengkonsumsi secara banyak, karena dapat berakibat buruk pada jantung Anda.

6. Ikan tuna
Ikan yang memiliki daging berwarna merah dan merah tua ini dan yang memiliki kecepatan berenang 77 km/jam ini juga dapat menaikkan berat badan Anda. Asam lemak yang terdapat pada ikan tuna sangat bermanfaat menambah berat badan dan menyehatkan bagi tubuh Anda.

7. Keju
Selain ikan tuna, keju merupakan makanan penambah berat badan. Keju adalah makanan yang terbuat dari susu yang telah dikentalkan. Satu porsi keju cheddar mengandung 69 kalori. Keju adalah susu yang terkonsentrasi sehingga sangat tinggi akan protein, kalsium, lemak, dan kalori. Mengkonsumsi keju akan sangat cepat menaikkan berat badan Anda.

8. Jus buah
Jus buah sangat segar bila diminum saat cuaca panas. Bila Anda ingin menaikkan berat badan, tak salahnya mencoba meminum jus buah. Selain dapat menaikkan berat badan, jus buah dapat membuat badan sehat dan bugar.

9. Pasta
Pasta adalah makanan yang terbuat dari campuran tepung terigu, air, telur, dan garam. Kesemua bahan tersebut akan di jadikan adonan, lalu dibuat beberapa ukuran. Pasta lebih sering digunakan pada masakan Italia.

Kandungan karbohidrat yang tinggi dan serat yang cukup pada pasta ternyata dapat membuat berat badan naik dan pencernaan Anda akan sehat.

10. Udang
Udang adalah binatang yang dapat hidup dimana-mana, bisa dilaut, sungai, maupun di danau. Kandungan nutrisi dan asam yang tinggi pada udang ternyata dapat menaikkan bera badan Anda dengan cepat dan sehat. Tak ada salahnya udang dimasukkan juga ke dalam daftar belanjaan Anda.

loading...
loading...
 
Top