0
Tipscaraalami.com - Manfaat buah semangka - Semangka adalah buah yang banyak mengandung air dan sangat mudah untuk mendapatkannya di Indonesia. Kandungan air yang tinggi pada semangka bermanfaat bagi tubuh agar terhindar dari dehidrasi dan juga berkhasiat melancarkan sistem pencernaan.

manfaat buah semangka
Manfaat buah semangka (c) Pixabay.com/PDPics
Selain manfaat buah semangka yang disebutkan di atas, buah yang batangnya merambat ini juga masih banyak manfaat lainnya, terutama bagi kesehatan tubuh. Berikut 7 manfaat buah semangka bagi kesehatan seperti yang di lansir dari Magforwomen.com.

Manfaat Buah Semangka

1. Dapat menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sulit dan sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan, tapi tidak berjalan dengan sempurna, cobalah buah semangka. Buah semangka bagus untuk diet karena kandungan air yang sangat tinggi didalamnya sangat ampuh mengatasi kadar kolesterol Anda.

Selain itu, semangka sangat cocok dijadikan camilan karena akan membuat Anda cepat kenyang namun rendah kalori.

2. Membantu dalam pemulihan nyeri otot
Kandungan asam amino yang tinggi pada semangka ternyata dapat bermanfaat menghilangkan nyeri otot. L-citrulline atau asam amino adalah zat yang dapat membuat stabil detak jantung saat melakukan aktivitas berat, seperti sedang berolahraga, sehingga dapat mengurangi cedera otot atau nyeri otot yang mungkin akan Anda alami saat berolahraga.

3. Semangka kaya akan vitamin dan mineral
Manfaat buah semangka lainnya adalah semangka mengandung vitamin A, B, C, potasium, zat besi, kalsium, mangan, seng, zat antioksidan dan nutrisi lainnya. Dengan kandungan sebanyak itu, jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi semangka, karena sudah semua kandungan tersebut sangat dibutuhkan untuk tetap bugar.

4. Baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular
Apakah Anda memiliki masalah dengan jantung Anda, cobalah dengan mengkonsumsi semangka sebanyak mungkin. Kandungan aktioksidan yang disebut lycopene yang terdapat pada semangka ternyata dapat mengurangi peradangan pembuluh darah yang dapat menyebabkan stroke jantung. Lycopene juga membantu mengurangi tekanan darah tunggi dan diabetes yang dikenal sebagai 2 hal terbesar penyebab serangan jantung.

5. Dapat mencegah kanker
Selain mencegah kardiovaskular, manfaat buah semangka lainnya adalah dapat mencegah kanker. Untuk Anda yang takut akan penyakit kanker, sebelum kanker menghampiri Anda, lebih baik mencegahnya. Ternyata mengkonsumsi semangka dapat mencegah penyakit kanker lho. Kandungan zat antioksidan di dalamnya dapat melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Selain itu semangka juga dapat mencegah penyakit kanker prostat dan kanker usus besar.

6. Memberikan suntikan energi

Gula alami dan kandungan air yang cukup tinggi dalam buah ini dapat memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktifitas selama seharian. Jadi tak ada salahnya kalau semangka dimasukkan juga ke dalam daftar belanjaan Anda.

7. Membantu kekuatan tulang
Semangka dikenal dapat mencegah penyakit yang berkaitan dengan tulang termasuk arthritis. Hal ini disebabkan karena semangka mengandung kalsium yang dapat membantu dalam memperkuat struktur tulang dasar tubuh Anda.

Itulah 7 manfaat buah semangka bagi kesehatan, ternyata banyak juga manfaatnya, jadi jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi semangka. Semoga bermanfaat.
loading...
loading...
 
Top