0
Tipscaraalami.com - Manfaat buah tomat - Tomat pasti sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Tomat adalah buah dan sayur yang sangat populer dan hampir semua masakan menggunakan tomat. Buah yang ketika masak berwarna merah ini sangat banyak yang mengolahnya menjadi sambal dan sambal sendiri merupakan makanan khas Indonesia.
manfaat buah tomat
(c) Pixabal.com/Eukalyptus

Cara menanam dan cara budidaya tomat ternyata sangat mudah untuk dilakukan oleh petani pemula. Selain itu, harga buah tomat yang murah dan mudah didapatkan menjadi alasan tersendiri bagi kebanyakan orang untuk mengkonsumsi tomat. Jadi Anda tak salah untuk mencobanya dan mendapatkan manfaat buah tomat bagi kesehatan tubuh.

Mengkonsumsi tomat ternyata sangat bagus bagi kesehatan, kandungan di dalamnya sangat ampuh untuk mencegah, mengobati, dan melawan berbagai jenis penyakit di dalam tubuh Anda. Seperti dilansir dari Boldsky.com dan Thirdage.com,  berikut 13 manfaat buah tomat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Tomat

1. Banyak nutrisi
Manfaat buah tomat yang pertama adalah tomat kaya akan nutrisi. Nutrisi adalah suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk memelihara dan menjaga kesehatan tubuh. Dari mengkonsumsi tomat saja, Anda bisa mendapatkan vitamin A, C, K, folat, potasium, serat, air dan mineral. Tidak hanya itu saja, buah tomat juga memiliki kalori yang rendah sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Sodium, lemak jenuh, dan kolesterol dalam jus tomat juga rendah, jadi bagi siapa saja sangat dianjurkan mengkonsumsi tomat dan jus tomat.

Itulah kenapa tomat menjadi buah yang kaya akan nutrisi bagi semua orang. Anda bisa mengkonsumsi tomat dengan cara membuat jus.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh bisa juga diartikan sebagai imunitas tubuh. Kekebalan adalah dimana tubuh Anda tahan akan berbagai hantaman penyakit dan menyembuhkan penyakit. Kalau tubuh Anda sudah kebal, maka akan terbebas dari berbagai penyakit.

Untuk mendapatkan kekebalan tubuh, Anda bisa mendapatkannya secara alami dari tomat. Kandungan vitamin A dan C pada tomat bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Menurunkan kolesterol jahat
Kolesterol yang jahat di dalam tubuh bila tidak cepat di atasi akan berdampak pada kesehatan tubuh, dan berakibat muncul berbagai penyakit. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengkonsumsi jus tomat. Karena tomat kaya akan niacin, yang berfungsi untuk mengontrol jumlah kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Selain itu, serat yang ada didalamnya juga dapat membantu menghilangkan kolesterol jahat.

4. Kesehatan jantung
Selain menurunkan kolesterol jahat, manfaat buah tomat lainnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung. Jantung adalah organ yang sangat penting bagi tubuh yang berperan sebagai sistem peredaran darah. Bila jantung Anda bermasalah akan berdampak sangat serius bagi kesehatan Anda. Dengan mengkonsumsi tomat, kesehatan jantung Anda akan terjaga.

Vitamin B6 yang ada pada tomat akan membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Selain itu, tomat juga mengandung potasium yang berfungsi menurunkan tekanan darah pada tubuh.

5. Dapat  menurunkan berat badan
Bila Anda masih kesulitan menurunkan berat badan, tomat bisa jadi alternatif lain menurunkan berat badan. Kalori yang rendah pada tomat tidak akan menaikkan berat badan Anda.

Selain itu, tomat juga membuat Anda kenyang dan kandungan nutrisi di dalamnya membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Untuk caranya, Anda bisa membuat jus tomat. Minum jus tomat tidak hanya membuat Anda sehat, tetapi dapat membuat berat badan turun.

6. Kesehatan kulit
Manfaat buah tomat lainnya dapat menjaga kesehatan kulit. Kandungan beta karoten pada tomat ternyata bisa menjaga kulit tetap sehat. Beta karoten pada tomat berfungsi untuk memperlambat dan menunda proses penuaan pada kulit. Tak hanya itu, tomat juga bisa menghilangkan jerawat pada wajah dan juga kutil, caranya aplikasikan tomat yang telah di buat jus pada wajah, dan bilas dengan air sesudah 15 menit.

7. Bermanfaat bagi penderita diabetes
Bagi yang menderit penyakit diabetes, mengkonsumsi jus tomat sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Hal tersebut terjadi karena tomat mengandung vitamin B1, yang berfungsi mengubah gula darah menjadi energi, jadi sangat aman diminum pagi penderita diabetes.

8. Antioksidan
Kandungan antioksidan pada tomat adalah beta-carotene. Selain itu, tomat juga diperkaya dengan vitamin A dan C. Semuanya bekerja sama untuk melawan radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Jadi jangan ragu untuk meminum jus tomat karena akan melawan berbagai penyakit yang ada di dalam tubuh Anda.

9. Pelawan kanker
Kanker adalah penyakit yang sangat ganas, penyakit kanker dapat menyerang berbagai macam anggota tubuh. Jadi tak heran, kalau kanker adalah penyakit yang sangat ditakuti. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa makan tomat mampu menurunkan resiko kanker lambung dan usus besar. Pasalnya di dalam tomat mengandung lycopene, antioksidan alami yang menghambat pertumbuhan sel kanker.

10. Memperkuat tulang
Manfaat buah tomat lainnya dapat memperkuat tulang. Tulang adalah kerangka penumpang tubuh, bila tulang Anda bermasalah, pastinya akan terasa sakit di tubuh waktu menggerakkannya. Untuk cara memperkuat tulang, Anda bisa meminum jus tomat. Tomat kaya akan vitamin K dan kalsium yang menjaga kekuatan tulang.

11. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal adalah massa yang keras dan berbentuk seperti batu yang terbentuk sepanjang saluran kemih. Bila Anda sudah mengidap penyakit ini, Anda akan mengalami nyeri, pendarahan, dan penyumbatan saluran kemih. Untuk mencegah akan batu ginjal, jadi jangan malas untuk mengkonsumsi tomat.

12. Menyehatkan mata
Mata adalah organ tubuh yang sangat penting juga. Tomat yang kaya akan vitamin A ternyata bermanfaat bagi mata dan membuat mata akan sehat.

13. Efek merokok
Kandungan asam chlorogenic dan coumaric pada tomat dapat melawan karsinogen yang ditimbulkan dari rokok.

Itulah 13 manfaat buah tomat bagi kesehatan tubuh. Jangan sungkan mengkonsumsi tomat dalam bentuk masih segar dan bisa juga membuat jus tomat untuk mendapatkan kesemua manfaat di atas. Semoga bermanfaat.
loading...
loading...
 
Top